Juste besoin de m'exprimer pour perdre 15kg J'ai
Juste besoin de m'exprimer pour perdre 15kg
J'ai 37 ans je pese 85kg et j'en peux plus je veux perdre 15kg.
J'ai déjà essayée tous les régimes possible: soupe au chou, regime de la lune, weight watcher, dukan, sachet proteiné, barre de régime et j'en oubli surement d'autre.
Je suis allée voir un medecin spécialisé dans la perte de poids hier.
Je commence donc ce matin, j'attaque cela me semble un peu raid comme régime mais je suis motivée
Matin : un café
un fruit
deux protéines: un yaourt ou deux petit suisses demi écrémé
100gr de fromage blanc
un oeuf
deux fines tranches de jambon blanc
un bol de lait 1/2 écrèmé
Le salé au petit dej c'est pas trop mon truc, je vais donc opter pour deux yaourts .
Midi: crudités( une c à soupe d'huile d'olive colza ou noix) ou potage non mixé
130 à 150gr viande maigre ou 200gr de poissons ou 2 oeufs
200gr de légumes vert mini
collation une protéine
Soir idem que le midi
Boire 1L d'eau par jour
Manger doucement
1/2 heure de marche par jour