Mon regime objectif moins 15kg

02 juillet 2015

la cata. Je me rend compte que cela devient du grand n'importe quoi je suis arrivé à 94kg . JE comprends pas je suis en vrai crise de boulimie je suis top dégouté de moi . Je met ce message en esperant me remotiver

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20 novembre 2013

nous sommes le 20 novembre,

Je pese 82.300kg

 aujourd'hui j'ai pas du tout gérer poulet avec peau, frites, un lion et des chocolats.

Zut Zut Zut du coup j'ai fait une heure de vélo éliptyque.

Il faut que je me remotive pour demain, mon entourage remarque déjà ma perte de poids.

Il faut que je tienne bon.

encore 13Kg a perdre 

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10 novembre 2013

5ème jour je commence à fondre le week end les tentations sont nombreuses tarte aux pommes pour les enfants, pop corn et MMs pour le papa au ciné.....

Je tiens bon plus que deux jours pour me peser et voir le résultat de mes efforts. Je suis de mariage dans 15 jours j'espère voir perdu entre deux et trois kilo.

L'aiguille dans l'oreille me gène un peu mais c supportable

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08 novembre 2013

Troisième jour de régime et je suis sur les nerfs. J'ai déjà envie de manger une grosse pizza pour me détendre. Il faut que je tienne mais le coup mais j'en ai déjà mare.

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06 novembre 2013

Juste besoin de m'exprimer pour perdre 15kg

J'ai 37 ans je pese 85kg et j'en peux plus je veux perdre 15kg.

J'ai déjà essayée  tous les régimes possible: soupe au chou, regime de la lune, weight watcher, dukan, sachet proteiné, barre de régime et j'en oubli surement d'autre.

Je suis allée voir un medecin spécialisé dans la perte de poids hier.

Je commence donc ce matin, j'attaque cela me semble un peu raid comme régime mais je suis motivée

Matin : un café

            un fruit

deux protéines: un yaourt ou deux petit suisses demi écrémé

                          100gr de fromage blanc

                          un oeuf

                           deux fines tranches de jambon blanc

                            un bol de lait 1/2  écrèmé

Le salé au petit dej c'est pas trop mon truc, je vais donc opter pour deux yaourts .

Midi: crudités( une c à soupe d'huile d'olive colza ou noix) ou potage non mixé

           130 à 150gr viande maigre ou 200gr de poissons ou 2 oeufs

           200gr de légumes vert mini

collation une protéine

Soir idem que le midi

 

Boire 1L d'eau par jour

Manger doucement

1/2 heure de marche par jour

 

 

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